Balansert smoothie — fin som måltidserstatning eller etter trening.
Porsjoner: 1
Tid: 10 min
Kilde: allrecipes.com
Ingredienser
- 1 banan, ca. 100 g
- 150 g (1,5 dl) melk
- 1 ss chiafrø, 10 g
- 3 ss proteinpulver med jordbærsmak (20 g — strøkne skjeer)
- isbiter
- 5 mandler, 5 g
Fremgangsmåte
- Én porsjon = 375 kcal.
- Ikke verst smak! Prøvde først med en halv banan, men jordbærsmaken ble litt mye, så jeg økte til 1.