Kjempegod ettersnack etter trening — metter i timevis. Smaken av banan og peanøttsmør dekker spinatsmaken helt. Frys banan og spinat på forhånd og pakk i porsjoner for hele uka. Kan erstatte melken med rismelk, nøttemelk eller vaniljeyoghurt.
Porsjoner: 1
Tid: 5 min
Kilde: allrecipes.com
Ingredienser
- 2,4 dl skummet melk
- 1,2 dl naturell mager yoghurt
- 1 banan, frossen og delt i biter
- 1 ss naturlig peanøttsmør
- 4,8 dl frisk spinat
- 2,4 dl isbiter
Fremgangsmåte
- Kjør melk, yoghurt, banan, peanøttsmør, spinat og isbiter glatt i en blender.